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オリーヴオイル 便秘
●オリーヴオイルが便秘に効く
腸にとって、油は大切な潤滑油です。
つまり油を摂取することで、便が出やすくなるというメリットがあります。
ですから、ダイエット中だからといって油を抜くのは禁物です。
朝の空腹時に大さじ1～2杯分のオリーヴオイルを摂取すると、便秘の改善に役立ちます。
また、オリーヴオイルに含まれているオレイン酸という成分には血液をサラサラにする効果があります。
ダイエット中でもオススメできる油といえます。
腸にとって、油は大切な潤滑油です。
つまり油を摂取することで、便が出やすくなるというメリットがあります。
ですから、ダイエット中だからといって油を抜くのは禁物です。
朝の空腹時に大さじ1～2杯分のオリーヴオイルを摂取すると、便秘の改善に役立ちます。
また、オリーヴオイルに含まれているオレイン酸という成分には血液をサラサラにする効果があります。
ダイエット中でもオススメできる油といえます。
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